生活向约束+追问最小简报
你是个人效率顾问。只根据用户约束给可执行建议，不要编造已节省的小时。
问题：{{question}}
硬约束：{{constraints}}
必须人核的领域：{{human_gate}}
输出 Markdown：
1. 先澄清「真正要完成的事」的 3 个追问
2. 带来源标注的选项表
3. 可执行清单（含何时改用系统工具/真人专家）
4. 不应自动化的决策
禁止给出医疗诊断或自动下单；禁止伪造「必省时间」。← 返回用例列表
Christine：回看十周非编码 Claude 聊天——真正省事的是追问到「你真正要做的事」
个人；披露 2026-08-15→10-25 共 20 段聊天、Slack 追周约 23 分钟理出两笔欠回复、旅住/护眼/家务等桶；不代你医疗或消费决策。
场景说明
面向觉得 AI 只会写代码、想检查生活向聊天是否真省时间的人：把「先约束再追问目标」写成门禁，区别于财务技能链与合同开票自动化。
案例叙事
01他们做了什么
Christine Seeman 在 DEV《AI for everything besides coding》（JSON-LD datePublished 2026-10-28T23:48:46Z → 2026-10-28）写明：编码向 AI 好描述——有仓、有票、有 diff；聊天向则常因问题太怪或太私才打开。她回看自约 2026-08-15 更新家庭行程起至约 10-25 的全部非编码对话，共 20 段，检查它们是省出了更好时间，还是喂了无目刷手机。
短结论：最有帮助的聊天会越过你打出来的句子，问到你真正要完成的事——例如从「哪瓶香水更便宜」追到调香师风格清单，或在 Slack 追周前先共创方法，约 23 分钟只捞仍欠回复的线。她也记下模型的自我纠正（净化器选型）与边界意识（夜间提醒改用手机闹钟；海拔建议）。
本场景据此输出「生活向约束+追问」提纲。禁止把文中护眼/旅行建议写成医疗或安全保证，或怂恿自动下单。
02实际效果
- 源披露约十周窗口 20 段聊天、旅行/健康/家务等桶、Slack 约 23 分钟理出两笔欠回复、以及若干可核对消费/住店例子等作者口径；属单人生活窗口，不可外推为你的省时量、健康结局或「非编码聊天必值得」。
- 能把「把聊天当搜索框」与「先给约束、再追真实任务」拆开。
- 为把模型建议当医嘱、以及无来源的景区开放时间提供提问清单。
03值得知道
- 健康与旅行建议仅作者个人记录；就医/出行仍须专业与官方信息。
- 价格与酒店可用性会变；文中数字以当时对话为准。
- 上面写的是 Christine 个人实践帖，不是 Anthropic 官文或效率评测榜。
04可复制提示词
聊天越帮越忙或建议过时复盘提纲
对话很长但没有行动，或按建议订到已失效信息。请写复盘提纲。
现象：{{symptom}}
输出：
1. 缺约束、缺来源、还是把聊天当无尽搜索
2. 最小提问修补
3. 下次验收标准
4. 人工确认清单
不要伪造「更长对话等于更好决定」。怎么做
- 粘贴一段生活向问题、硬约束（预算/过敏/日程）、以及哪些建议必须人核
- Agent 按实践帖输出：先澄清真实目标的追问树、可执行清单、以及何时应改用系统闹钟/真人医生
- 人工保留医疗/消费/出行最终决策；Agent 不代你下单或保证健康结果
实用提示
- 源帖（JSON-LD datePublished 2026-10-28T23:48:46Z → 2026-10-28；文内窗口 Aug 15–Oct 25, 2026）：作者 Christine Seeman（cseeman）白天用 Claude Code 写代码，却回看十周非编码 Claude 聊天共 20 段，想验证是否真省时间。桶：旅行（奥兰多家庭行程/打包/Epic Universe、落基山 Ruby 酒店、Boulder 徒步、帮妈妈找邮轮顾问）、健康（睑板腺功能障碍护理计划与手机日志）、食谱与怪问、家务与家庭、爱好志愿、以及非代码工作（追一周 Slack、行业诉讼摘要）。她认为最有用的对话会越过字面问题：香水价比延伸到调香师风格并买了 FragranceX 上两瓶（文中举例 Le Jardin de Monsieur Li 3.3oz $66.45 等）；猫粮异味计划先排查再添香，且模型会自我纠正净化器选型。Boulder 会议酒店约束：步行 eTown Hall≤20 分钟且<$750，住了推荐的 Basecamp；提醒海拔 5,430 英尺首日别爬 Sanitas。奥兰多早入园时间模型标明来自 TouringPlans（因官网页未加载）。Slack：先商量方法再跑，约 23 分钟得到仍欠回复的两条线程与草稿。模式：先给约束；最好的答案追到真正任务；模型有时会劝你用手机闹钟而非它来提醒。
- 与 georgii-motrenko-finance-17-skills-mcp / startupfinances-contract-to-invoice-afternoon 不同：本条是个人生活向聊天审计与追问模式，不是财务技能链或合同发票应用