生活仪表盘规格简报
你是个人效率系统顾问。只根据用户约束写提问清单，不要编造已上线 App。
生活领域：{{domains}}
捕获入口：{{capture}}
是否自建托管：{{self_host}}
输出 Markdown：
1. 对话规格提纲（领域/捕获/Today/例程）
2. 例程与任务分轨规则
3. Needs Review 与通知确认点
4. 人工日审清单
禁止建议无人值守对外发信或付款；禁止声称人生已全自动。← 返回用例列表
Jerad：Claude 对话出规格 → Design → Code，自建生活仪表盘 App
对照个人效率实践：手表语音入库；Today/Top3/例程分轨；披露规格→Claude Design→Claude Code，几天内上线 xCloud+Supabase；不代你省时、不外推。
场景说明
面向多领域生活信息进不去系统的个人用户：把「再拼五个效率 App」写成可对账的规格驱动自建仪表盘+低摩擦捕获，区别于 Markdown 域秘书与 n8n Personal OS。
案例叙事
01他们做了什么
Jerad Hill 在《How I Manage My Entire Life with a Custom App I Built in Claude Code》（页内 June 29, 2026；JSON-LD datePublished 2026-06-29 → 2026-06-29）写明：长期在 Notion/Todoist/Obsidian 与多设备间切换，因 YouTube、客户站/营销、家庭等多领域无法被单一工具串起而反复弃用。他改用 Claude 对话让模型反问、推回不合理拼接，产出完整规格；再进 Claude Design 做页面/语音捕获流/领域与项目视图；最后把设计稿与规格带进 Claude Code 实现——从本地仪表盘到可在笔记本或 Apple Watch 触达的 Web 界面。托管：Node.js 在已有客户站同用的 xCloud，数据在 Supabase，站点加用户名密码认证。
产品面强调低摩擦捕获：手表快捷指令录音→转写→AI 清洗口头语并自动归入领域/任务（例：明天下午 2 点换冰箱滤芯→Home）；手机可语音或文本；桌面有快捷键与全局搜索。Today 屏含 Top 3、只读接入的 Google Calendar、按到期排序的开放任务、项目久未触达的 Resurfacing、与任务分轨的例程（含时段与 streak）、以及 AI 无法归类时的 Needs Review Inbox。作者称有开发背景与 Claude Code 时「几天内建成并立即开用」。本场景据此输出「规格驱动生活仪表盘」提纲。禁止建议自动对外发信/付款或无人值守改他人日历。
02实际效果
- 源披露规格→Claude Design→Claude Code、xCloud+Supabase 托管，以及「几天内建成并开用」等作者窗口口径；属个人效率叙事，不可外推为你的省时比或坚持使用率。
- 能把「再拼五个效率 App」与「对话规格 + 自建仪表盘 + 手表捕获」拆开。
- 为录入摩擦、例程与任务混堆、AI 误归类提供提问清单。
03值得知道
- 作者有开发背景；无基础时「几天上线」不可期待。
- 日历只读接入，任务真相在自建库——双源一致性需人维护。
- 上面写的是个人博客实践帖，不是 Claude/Supabase 官文。
04可复制提示词
误归类任务复盘提纲
语音捕获把家庭事归进客户项目，请写复盘提纲。
原话转写：{{transcript}}
错误归类：{{wrong_bucket}}
输出：
1. 是领域词表不足、缺确认通知，还是 Needs Review 未启用
2. 清洗/路由提示最小补丁
3. 下次验收标准
4. 人工确认清单
不要伪造「归类已永久正确」。怎么做
- 粘贴生活领域列表、捕获入口（手表/手机/桌面），以及是否自建托管
- Agent 按实践帖输出：对话规格提纲→Today/例程/Resurfacing 信息架构→捕获→归类→人确认通知清单
- 人工保留日程与敏感操作；Agent 不代你声称已无人值守管好人生
实用提示
- 源帖原则：录入摩擦过高会直接导致弃用；例程与任务分轨，避免「一锅待办」
- 与 rutger-muninn-markdown-domain-secretary / tobias-personal-os-n8n-claude-todoist 不同：本条是自建 Web 仪表盘+手表快捷指令捕获，不是 Claude Code Markdown 域剧本秘书或 n8n 晨报 OS