自治时长收据门禁
你是资深工程效率教练。只根据用户日志边界写门禁，不要编造已达到的自治小时或幂律比例。
日志窗口与工具：{{logs}}
并发工作流：{{streams}}
不可无人合并的动作：{{no_merge}}
输出 Markdown：
1. 工作弧类型表（短舵/功能/发布等）最小字段
2. 可先模板化的 1–2 条长弧
3. 人必须留下的决策检查点
4. 「收据」验收（提示数/会话/发布）
禁止声称「必 543 或 5%→48%」；禁止建议跳过发布前人审。← 返回用例列表
Michael：97 天 Claude Code 日志——543 自治小时、约 5% 弧吃掉约 48% 时长
个人；披露 97 天、543 自治小时、14,926 提示、2,314 会话、165 发布、月费约 $500；Release 类约占弧 4.5% 却约 48% 时长（均约 10.3h）；不代你无人值守必 10×。
场景说明
面向已能跑通代理、却在「到底是 10× 还是垃圾」上拿不出收据的资深独立/效率向开发者：把「日志聚类 + 模板化长弧 + 人仍握决策」写成门禁，区别于 Token Tax 瘦根文件与三代理日志计费。
案例叙事
01他们做了什么
Michael Rothrock 在《543 Hours: What Happens When AI Runs While You Sleep》（JSON-LD datePublished 2026-02-26）写明：与其网上争「10× 还是垃圾」，不如把约 97 天 Claude Code 日志摊开——543 自治小时、上万提示与百余次发布。
关键发现是工作弧幂律：少数长「Release」弧吃掉近半自治时长，且依赖可重复模板与 MCP 资源；多数交互仍是人在做决策（文内约 58% 自适应）。
本场景据此输出「自治时长收据门禁」提纲。禁止把 543 小时或 5%→48% 写成任意团队 SLA，或建议跳过人审直接合并长弧产物。
02实际效果
- 源披露 97 天、543 自治小时、14,926 提示、2,314 会话、165 发布、月费约 $500，以及约 5% 弧≈48% 时长、Release 均约 10.3h 等作者口径；属单人长窗日志窗口，不可外推为你的吞吐、账单或「装同模板必同比例自治」。
- 能把「可模板化的长发布弧」与「仍需人做的自适应决策」拆开。
- 为只有感受没有收据、或指望裸提示一夜 10× 提供提问清单。
03值得知道
- 日志与聚类为作者自建分析；Satisfaction/分类非第三方审计。
- 月费约 $500 为作者口径，含其工作流强度。
- 上面写的是个人实践帖，不是 Claude 官文简报。
04可复制提示词
长夜自治跑完但白天不敢合复盘
代理过夜交了大 diff，白天不敢合。请写复盘提纲。
现象：{{symptom}}
输出：
1. 更像缺少发布弧模板、短弧舵不足，还是人审清单缺失
2. 最小修补
3. 下次验收标准
4. 人工确认清单
不要伪造「再加并发会话等于可无人合并」。怎么做
- 粘贴你的代理日志窗口（天数/会话数）、并发工作流数，以及「绝不可无人合并」清单
- Agent 按实践帖输出：工作弧类型表、可模板化的长弧清单，以及人必须留下的决策点
- 人工保留发布与架构取舍；Agent 不代你保证「必到 543 小时或 5%→48% 同构」
实用提示
- 源帖（JSON-LD datePublished 2026-02-26）：Michael Rothrock 用 Claude Code 自析约 97 天日志（约 2025-10-02 起至 2026-01），披露 543 自治小时、14,926 提示、2,314 会话、165 次发布、约 6 条并发工作流、月费约 $500。约 650 条工作弧聚类后呈幂律：约 5% 的弧贡献约 48% 自治时长；其中 Release 类约占弧 4.5%、时长约 48%、均约 10.3 小时（范围约 4.1–17.3），同模板重复约 29 次。交互上称约 42% 结构化模板、约 58% 仍需人自适应决策。论点：高产靠 harness/护栏，不是裸 autocomplete。
- 与 michaelnash-claude-token-tax-lean-rebuild / jdevleon-three-agents-log-formats-hours-wrong 不同：本条是单人长窗自治时长幂律与发布弧模板，不是瘦 CLAUDE.md，也不是三家代理日志格式计费陷阱