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💼 职场求职
非工程师用 Claude+Figma MCP 重做官网
对照创始人实践：以 VS Code+Claude Code+GitHub CLI+Figma Dev Mode MCP 按分支/PR/自审/CI 重做落地页；人盯设计还原与误改，不代合并核心产品。
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⚡ 效率办公
Hank：用会议记忆做一对一教练准备
对照个人实践：在自托管个人 OS 上为关键对话组装协作者记忆、Granola 纪要与领导力框架检索，并在事后登记结果闭环；不代你开会、不声称已提升领导力分数。
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⚡ 效率办公
Lars：Clara——有脾气的 Claude Code 顾问行政秘书
对照个人顾问实践：PARA 纯 markdown + 人设 CLAUDE.md + MCP/cron；披露约一年打磨、邮箱白名单问答与最小可用三件套；不代你接单、不外推。
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⚡ 效率办公
Robson：多语言顾问发票——Claude API 把月行政从约 90 分钟压到约 12
对照个人效率实践：Airtable→脚本→多语发票+跟催；披露二月 11 张约 34 分钟、旧均约 22 分钟/张、月 API 约 €1.14、约 40 张仅 3 张手改；不代你合规、不外推。
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⚡ 效率办公
Nir：NirOps——产品经理的本地 AI 操作系统，读多写少
对照个人 PM：Jira/新闻/收件三指令起日，MCP 代理白名单只读为主；披露约 16 个 skills、会前研究约 20 分钟→约 30 秒；不代你工时、不外推。
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⚡ 效率办公
Lamingsrb：47 份 take-home 评审仅花 $18——日回经理、offer 周期 19→8 天
客户实习批次；披露 47 份/$18.33/均约 $0.39、经理 22→4 分、开箱 11→<1 天、offer-accept 19→8；不代你无人值守拒录或保证招到人。
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⚡ 效率办公
Emily：上班一周全力用编码代理——提交行数约 +40%，可合并产量几乎没变
个人（在职实验）；披露一周行数约 +40%、PR 由常约 4 增至 5、约 3 小时花在审改代理代码；新服务 Cursor ~12 分钟出约 80%、事故根因与计费边角仍失手；不代你用行数当绩效。
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